La rentrée est arrivée pour certains et se profile pour les autres.
A ce moment de l’année, pour conserver les bienfaits des vacances, de l’été, des pauses détente, et pour bien vivre ce changement de rythme, de saison, la sophrologie va être bien utile. La pratique de la sophrologie en individuel ou en groupe va vous aider à retrouver le calme et la sérénité, à vous connecter à vos ressources emmagasinées pendant l’été et les vacances. Ainsi vous allez pouvoir mieux vivre cette période de l’année.
Et oui, comment conserver les bienfaits des vacances ? Comment garder du temps pour soi ? Comment ne pas céder au stress ou à l’énervement ? Comment ne pas voir les bénéfices des vacances s’envoler en quelques jours ? Comment ne pas envoyer tout balader ? Comment gérer la rentrée sereinement ?…
La rentrée est encore baignée dans l’été. Alors, profitez-en par exemple pour prendre une pause déjeuner à l’extérieur et savourer ainsi des températures agréables. Les journées sont encore assez longues, alors offrez-vous un détour ou un moment au vert ou en terrasse de temps à autre. Le week-end, planifiez un pique-nique ou une activité en extérieur, vous vous reconnecterez alors peut-être avec un moment de vos vacances.
D’autres astuces simples peuvent vous aider. Ainsi, par la respiration, vous pouvez imaginer à chaque expiration évacuer hors de vous les tensions, les pensées négatives, le stress et au contraire, à l’inspiration vous choisissez de vous emplir de bonne énergie, de plaisir, de positif. Prenez le temps d’effectuer ce type de respiration dès que vous percevez que le négatif gagne du terrain.
Egalement la visualisation d’images ressources ou la répétition de phrases positives et bienveillantes peuvent vous permettre de recharger vos batteries, de lâcher prise, d’adopter un point de vue aidant pour bien vivre le quotidien.
Pour beaucoup, cette rentrée de septembre rime avec la prise de bonnes résolutions. Est-ce votre cas?
Que ce soit une résolution de se mettre au sport, de mieux gérer son temps, de ne plus se laisser déborder par les imprévus, de ne plus procrastiner, de moins dépenser en achats de vêtements, de rester calme face aux sources de stress, de courir un marathon d’ici la fin d’année, de perdre des kilos superflus, etc.…, le champ du possible des « bonnes résolutions » est bien entendu très vaste !!!
En tout cas, bravo à vous pour votre motivation du moment… C’est super !!!!
Avez-vous vraiment réfléchi à cet objectif, cette résolution, que vous voulez atteindre ? Comment formulez-vous ce que vous voulez?
De plus, il est important d’identifier si la réalisation de cet objectif ne dépend que de vous, s’il y a des freins.
Identifier les ressources que vous avez déjà en vous et qui sont aidantes à l’atteinte de l’objectif et identifier celles dont vous avez besoin mais que vous ne possédez pas encore donne des axes de développement ou de renforcement des capacités nécessaires à la réussite.
Se projeter une fois l’objectif atteint, en imaginant les effets de la réussite tant au niveau du corps que des pensées ou des émotions, permet d’identifier les changements positifs pour soi qui s’installent au fur et à mesure de l’avancée sur la voie fixée.
Alors, si vous souhaitez être aiguillé(e) pour clarifier votre / vos objectif(s) afin d’avoir le plaisir de réaliser vos « bonnes résolutions », vous pouvez me contacter. Un accompagnement pour vous aider à bien définir votre objectif pourra vous être très précieux dans cette démarche. Cela pourra vous permettre de mieux avancer avec plaisir et envie pas à pas vers l’objectif défini.
La sophrologie, le coaching, le sophro-coaching procurent une aide chacun en cette période de rentrée en permettant en effet d’acquérir des outils faciles à utiliser au quotidien pour notamment s’apaiser, se ressourcer, se motiver.
Prenez soin de vous et profitez !
Pour des conseils, astuces, suivis, soutiens sur mesure, souvenez-vous que rien ne remplace un accompagnement personnalisé …
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