En cette saison automnale, avec les baisses de températures, les journées plus courtes, plus sombres, occupez-vous de vous, prenez soin de votre corps, de votre mental, de vos émotions au quotidien.
Laissez de côté les prétextes qui vous « éloignent de cette attitude pourtant bienveillante. Qui ne s’est pas dit « pas maintenant, il y a plus urgent », … « je vais me débrouiller tout(e) seul(e) », « on verra plus tard »…
Et pourtant si vous prenez soin de vous, si vous apprenez à reconnaître ce qui se passe en vous à travers votre corps, vos pensées, vos ressentis, vous avancerez certainement plus facilement, plus sereinement sur votre chemin de vie au quotidien. Ainsi, vous mesurerez très probablement que vous prodiguer des soins vous conduira certainement à mieux vous connaître, mieux vous accepter, mieux profiter de la vie. Pour cela, optez pour la technique des petits pas qui consiste tout simplement à faire des petits pas pour avancer sereinement vers ce qui est important pour soi et ainsi vous avancerez à votre rythme en vous félicitant de chaque pas accompli, chacun vous approchant un peu plus de ce que vous souhaitez atteindre.
Fixez-vous un objectif simple et qui soit atteignable, organisez-vous des bulles de temps pour vous, même petites, apprivoisez ce qui vous rend plus calme, détendu, serein, savourez chaque moment que vous prenez pour vous, félicitez-vous, remerciez-vous pour ces attentions. Il ne s’agit pas de se fixer un but quasi inaccessible ou de se confronter à se plus grande peur mais chaque jour ou avec une régularité qui vous convient de faire quelque chose de simple et de concret qui vous mène là où vous voulez aller.
Ensuite, remerciez-vous, félicitez-vous sincèrement de ce que vous aurez réalisé dans ce sens. La gratitude envers vous, c’est-à-dire la reconnaissance pour telle ou telle chose que vous aurez faite pour vous sera salutaire pour votre santé. Votre corps produit alors de la dopamine, de la sérotonine.
Vous entraîner à exprimer la gratitude vis-à-vis de vous-même nourrit un cercle vertueux de pensées, d’émotions, de ressentis et favorise les interactions plus agréables.
Alors, prenez du temps pour vous, fixez-vous un ou des objectifs simples, respirez et centrez-vous sur votre personne. Avancez pas à pas, félicitez-vous de cette attitude bienveillante et de vos avancées, quelles qu’elles soient…
Prenez soin de vous, portez-vous bien 😊
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