par Edwige | 10 Oct 2022 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
L’automne est désormais bien installé.
La nature nous invite à suivre son rythme.
La sophrologie est utile en cette période annuelle en nous guidant à reconnaître ce qui se passe en soi physiquement au niveau du manque d’énergie ou de la fatigue plus forte, au niveau des pensées et des émotions. C’est le moment de de se recentrer, se ressourcer.
Je vous propose une pratique, à effectuer de préférence en extérieur face à un arbre (ou en intérieur.
Profitez de cette saison comme d’une occasion de faire une pause, de prendre un temps de bilan, de retour à soi, identifier vos besoins et vous fixer des objectifs.
par Edwige | 1 Jan 2022 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel
Pour cette année, ancrez-vous dans le sol, dans votre corps, dans votre espace de vie, trouvez ainsi vos appuis pour ensuite avancer sur un chemin qui sera le vôtre, à votre propre rythme. Vivez votre progression avec bienveillance, respect, amour envers vous-même.
par Edwige | 13 Mar 2020 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress, Sommeil
voici une réflexion que je vous partage sur l’importance de la visualisation positive pour favoriser un bon sommeil… Projetez-vous dans votre bien-être, un meilleur sommeil, une dynamique vertueuse.
par Edwige | 2 Jan 2020 | Actus et humeurs
Bonne année… Je vous souhaite d’écrire 366 belles pages de votre vie au fil de cette nouvelle année. Profitez de chaque moment…
par Edwige | 11 Mar 2019 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel
Souvent notre esprit est prisonnier d’habitudes, de pensées pas forcément aidantes. Alors, pour se libérer, il est important de changer, de dépolluer son esprit. Il s’agit alors de vraiment décider le changement et d’entrainer son cerveau à changer. Si au fur et à mesure de votre évolution vers le changement décidé, votre moteur était la joie, le plaisir de chaque action menée ?!?
par Edwige | 2 Avr 2024 | Actus et humeurs, Art de vivre, Gestion du stress, Sommeil
Le passage à l’heure d’été peut perturber l’organisme.
La sophrologie permet d’atténuer les effets négatifs du changement d’heure en favorisant la relaxation et en aidant à rétablir l’équilibre mental et physique.
par Edwige | 21 Mar 2024 | Actus et humeurs, Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress
Accueillez cette période printanière comme une occasion de faire un mini bilan de fin d’hiver en vous interrogeant sur où vous en êtes au niveau de votre sommeil, de votre vitalité, de votre météo intérieure. Interrogez- vous sur vos besoins et comment les satisfaire. Cela peut être le besoin de respirer, de décompresser, de se détoxifier, de s’alléger, de s’énergiser.
Vous sentez-vous perdu(e) ? Avez-vous besoin d’être accompagné(e) pour bien vivre votre quotidien en ce changement de saison ?
par Edwige | 6 Fév 2024 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
Dans un contexte de stress et de distractions au quotidien,
la sophrologie favorise l’état de flow en cultivant la conscience corporelle, la relaxation et la concentration, facilitant ainsi une immersion optimale dans l’activité présente.
par Edwige | 10 Jan 2024 | Actus et humeurs, Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress
En cette nouvelle année, je vous souhaite que votre respiration consciente devienne un ancrage, une pause bienfaisante dans le tourbillon du quotidien.
Solidement ancré(e) dans le sol, en percevant la solidité de vos appuis, permettez à vos branches de s’élever vers les étoiles et vos rêves et aspirations.
par Edwige | 26 Oct 2023 | Actus et humeurs, Art de vivre, Gestion du stress, Sommeil
L’automne est désormais bien installé et les jours continuent de raccourcir, la durée d’ensoleillement est plus brève.
Alors, il est vrai que le passage à l’heure d’hiver est généralement mieux supporté que celui à l’heure d’été qui intervient en mars sauf par les personnes souffrant de troubles du sommeil.
Je vous partage quelques astuces pour bien vivre ce changement et protéger votre sommeil.
par Edwige | 27 Sep 2023 | Actus et humeurs, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress
Voici l’automne qui s’installe.
Après l’été, les fortes chaleurs, les longues journées d’ensoleillement, arrive une saison plus fraiche, plus humide avec des jours de plus en plus courts.
Je vous partage quelques impacts que l’automne peut avoir sur notre équilibre et comment la sophrologie peut trouver sa place pour aider à bien vivre cette belle saison.
par Edwige | 11 Sep 2023 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
En ce début de rentrée, par bien des aspects on peut encore se sentir un peu en vacances car il fait beau, car on manque de concentration ou de motivation pour travailler, étudier. Et c’est ainsi😉. Dans ce type de cas, il est bon, tout en acceptant la situation, d’avoir des astuces pour booster concentration et/ou motivation quand on a besoin de ces deux capacités.
La sophrologie est une technique de relaxation et de développement personnel qui peut aider à développer la concentration et la motivation de plusieurs manières.
Je vous partage un exercice, le tra-tac qui peut être une ressource intéressante pour fixer en vous la concentration et/ou la motivation selon votre besoin.
par Edwige | 31 Août 2023 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
La sophrologie est une alliée pour prolonger les bienfaits de l’été et vivre sereinement la rentrée.
C’est une aide à la réduction du stress, un atout pour stimuler la pleine conscience. La visualisation positive pratiquée en sophrologie permet d’ancrer les bienfaits de moments vécus en été. La sophrologie est une aide précieuse pour bien vivre les périodes de transition.
par Edwige | 30 Août 2022 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
C’est la rentrée et cette période, bien qu’encore ancrée dans l’été, glisse vers l’automne. C’est un passage, un moment de l’année parfois délicat à vire. C’est également, pour certains, le moment des bonnes résolutions. Alors, pour bien vivre la rentrée, je vous fournis quelques astuces.
