Développement du potentiel
par Edwige | 21 Mar 2024 | Actus et humeurs, Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress
Accueillez cette période printanière comme une occasion de faire un mini bilan de fin d’hiver en vous interrogeant sur où vous en êtes au niveau de votre sommeil, de votre vitalité, de votre météo intérieure. Interrogez- vous sur vos besoins et comment les satisfaire. Cela peut être le besoin de respirer, de décompresser, de se détoxifier, de s’alléger, de s’énergiser.
Vous sentez-vous perdu(e) ? Avez-vous besoin d’être accompagné(e) pour bien vivre votre quotidien en ce changement de saison ?
par Edwige | 6 Fév 2024 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
Dans un contexte de stress et de distractions au quotidien,
la sophrologie favorise l’état de flow en cultivant la conscience corporelle, la relaxation et la concentration, facilitant ainsi une immersion optimale dans l’activité présente.
par Edwige | 10 Jan 2024 | Actus et humeurs, Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress
En cette nouvelle année, je vous souhaite que votre respiration consciente devienne un ancrage, une pause bienfaisante dans le tourbillon du quotidien.
Solidement ancré(e) dans le sol, en percevant la solidité de vos appuis, permettez à vos branches de s’élever vers les étoiles et vos rêves et aspirations.
par Edwige | 27 Sep 2023 | Actus et humeurs, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress
Voici l’automne qui s’installe.
Après l’été, les fortes chaleurs, les longues journées d’ensoleillement, arrive une saison plus fraiche, plus humide avec des jours de plus en plus courts.
Je vous partage quelques impacts que l’automne peut avoir sur notre équilibre et comment la sophrologie peut trouver sa place pour aider à bien vivre cette belle saison.
par Edwige | 11 Sep 2023 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
En ce début de rentrée, par bien des aspects on peut encore se sentir un peu en vacances car il fait beau, car on manque de concentration ou de motivation pour travailler, étudier. Et c’est ainsi😉. Dans ce type de cas, il est bon, tout en acceptant la situation, d’avoir des astuces pour booster concentration et/ou motivation quand on a besoin de ces deux capacités.
La sophrologie est une technique de relaxation et de développement personnel qui peut aider à développer la concentration et la motivation de plusieurs manières.
Je vous partage un exercice, le tra-tac qui peut être une ressource intéressante pour fixer en vous la concentration et/ou la motivation selon votre besoin.
par Edwige | 31 Août 2023 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
La sophrologie est une alliée pour prolonger les bienfaits de l’été et vivre sereinement la rentrée.
C’est une aide à la réduction du stress, un atout pour stimuler la pleine conscience. La visualisation positive pratiquée en sophrologie permet d’ancrer les bienfaits de moments vécus en été. La sophrologie est une aide précieuse pour bien vivre les périodes de transition.
par Edwige | 10 Oct 2022 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
L’automne est désormais bien installé.
La nature nous invite à suivre son rythme.
La sophrologie est utile en cette période annuelle en nous guidant à reconnaître ce qui se passe en soi physiquement au niveau du manque d’énergie ou de la fatigue plus forte, au niveau des pensées et des émotions. C’est le moment de de se recentrer, se ressourcer.
Je vous propose une pratique, à effectuer de préférence en extérieur face à un arbre (ou en intérieur.
Profitez de cette saison comme d’une occasion de faire une pause, de prendre un temps de bilan, de retour à soi, identifier vos besoins et vous fixer des objectifs.
par Edwige | 30 Août 2022 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
C’est la rentrée et cette période, bien qu’encore ancrée dans l’été, glisse vers l’automne. C’est un passage, un moment de l’année parfois délicat à vire. C’est également, pour certains, le moment des bonnes résolutions. Alors, pour bien vivre la rentrée, je vous fournis quelques astuces.
par Edwige | 1 Jan 2022 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel
Pour cette année, ancrez-vous dans le sol, dans votre corps, dans votre espace de vie, trouvez ainsi vos appuis pour ensuite avancer sur un chemin qui sera le vôtre, à votre propre rythme. Vivez votre progression avec bienveillance, respect, amour envers vous-même.
par Edwige | 11 Oct 2021 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
Dans mes accompagnements de sophrologie, j’insiste toujours beaucoup sur la respiration et le pouvoir de celle-ci sur notre équilibre physique, mental et émotionnel.
Aussi, aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de ce sujet pour vous donner des clefs en ce début de semaine et vous inviter à prendre le temps de respirer.
Se focaliser sur la respiration permet de contrôler l’agitation du mental et permet d’être davantage présent à ce qu’on fait au quotidien, d’être plus ancré(e), plus dans le « flow », plus concentré. Une fois centré sur sa respiration, chacun peut davantage canaliser énergie, pensées et émotions.
par Edwige | 22 Mar 2021 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
En situation de télétravail vous ressentez potentiellement une lassitude, l’impression d’être dans un tunnel, de ne pas forcément avoir de pause et potentiellement vous ressentez plus de tensions ou douleurs physiques que lorsque vous travaillez en présentiel.
Alors, que faire ? Comment faire pour améliorer votre bien-être ?
Veillez à votre posture, accordez-vous des pauses, installez des rituels aidants…
par Edwige | 1 Mar 2021 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel
Nous sommes constitués d’un corps physique (notre enveloppe corporelle), d’un corps émotionnel (nos ressentis, émotions), d’un corps mental (nos pensées). Et également, notre corps spirituel nous constitue (esprit, âme, valeurs).Aujourd’hui, je souhaite partager quelques mots sur les trois premiers corps évoqués. Ce 3 corps sont 3 portes d’entrée à notre bien-être.
par Edwige | 4 Mai 2020 | Actus et humeurs, Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress, Sommeil
Oui, les raisons de se plaindre, sont nombreuses en cette période de confinement et de pandémie…. J’espère que vous êtes en bonne santé.
Peut-être vous sentez-vous stressé(e)? fatigué(e)? angoissé(e)?…
Et si vous profitiez de ce moment pour vous occuper de vous? Vous pouvez profiter de cette période pour apprendre à vous détendre pour mieux vivre votre quotidien.
Avec des séances par skype ou whatsapp, je vous accompagne pour vous aider à vivre mieux, à évacuer le négatif, à vous connecter à vos ressources et à les développer…
par Edwige | 23 Mar 2020 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
La période que nous vivons actuellement peut être source de forte anxiété (peur) tant au regard de l’étendue de la pandémie que du confinement instauré pour lutter contre la propagation du coronavirus. Le confinement à lui seul peut être vécu comme une épreuve stressante, voire angoissante. Même si cette période peut être particulièrement stressante, il est possible d’atténuer vos peurs, de vous offrir une parenthèse de détente. Comme je ne peux pas assurer des séances de sophrologie in situ, je vous propose actuellement des séances par skype ou whatsap avec paiement sécurisé. Vous me contactez, on convient d’un échange téléphonique de 15-20 minutes pendant lequel nous échangeons sur vos besoins puis nous enchaînons sur une séance ou nous convenons d’un moment pour vivre cette séance.
par Edwige | 13 Mar 2020 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress, Sommeil
voici une réflexion que je vous partage sur l’importance de la visualisation positive pour favoriser un bon sommeil… Projetez-vous dans votre bien-être, un meilleur sommeil, une dynamique vertueuse.
par Edwige | 27 Jan 2020 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
Il vous est certainement arrivé d’avoir cette sensation de boule ou nœud dans la gorge. Cette gêne est souvent la résultante d’un stress, d’une angoisse, d’une émotion difficile. Quand votre corps vous envoie un signal, prenez le temps de vous poser, arrêtez vos occupations, soyez présent juste à vous-même. Interrogez-vous. La sophrologie et le coaching offrent des moyens qui concourent à comprendre ce qui se passe en soi et qui est bloqué, ce qui peut être difficile à intégrer ou à exprimer.
Ces accompagnements permettent aussi de vous aider à détendre cette zone de la gorge.
par Edwige | 12 Nov 2019 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel
La sophrologie vous aide à vivre ce type d’expérience en lien avec vos sens, en concentration sur vos perceptions sensorielles. Un accompagnement ciblé vous aidera à découvrir ce type d’expérience en séance et ensuite vous pourrez revivre cela dès que vous en aurez envie ou besoin.
Vous pouvez petit à petit apprendre à entrer en contact avec votre corps, vos ressentis à travers vos sens et tout simplement accueillir ce qui survient et profiter…
par Edwige | 28 Oct 2019 | Actus et humeurs, Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress
Vous entraîner à exprimer la gratitude vis-à-vis de vous-même nourrit un cercle vertueux de pensées, d’émotions, de ressentis et favorise les interactions plus agréables. Prenez du temps pour vous, fixez-vous un ou des objectifs simples, respirez et centrez-vous sur votre personne. Avancez pas à pas, félicitez-vous de cette attitude bienveillante et de vos avancées, quelles qu’elles soient…
