Qui n’a jamais ressenti une contrariété en imaginant ne pas trouver de solution, être dans une impasse, perdre son énergie, ne pas voir le bout du tunnel ? En fait, qui n’a jamais donné trop d’importance à un problème ou aux conséquences potentielles d’une situation désagréable ou à priori stressante ?…
Et alors, face à la situation, vous-êtes vous alors demandé si vous vous concentriez sur les bons sujets ?
Bien souvent on perd son énergie à focaliser sur un problème auquel on donne une importance surdimensionnée, à imaginer des soucis en cascade et on ne voit rien d’autre.
On se préoccupe du cercle des préoccupations sur lequel on n’a pas prise.
Coaching et sophrologie peuvent vous aider à focaliser sur ce qui dépend de vous, ce sur quoi vous avez prise. C’est le cercle d’influence. Ainsi, vous placez votre énergie au bon endroit, et même dans un environnement peut-être désagréable, ou face à une situation, à la base anxiogène, stressante, vous trouvez une ou des solutions. Vous allez alors même ressentir une fierté !
Cette technique a été développée par Stephen Covey dans son ouvrage « les 7 habitudes des gens efficaces ». Stephen Covey y évoque 7 principes aidants pour gérer efficacement sa vie professionnelle et privée au quotidien.
Observez le schéma ci-dessous, interrogez-vous et percevez ce sur quoi vous pouvez placer votre énergie de façon constructive. Faîtes-vous aider, accompagner… 😊
Identifier ce qui « vous prend la tête », ce qui ne dépend pas de vous et sur quoi vous décidez de lâcher prise. Enfin, mettez votre énergie sur les actions utiles en identifiant ce qui dépend de vous et sur quoi vous pouvez vous concentrer, agir et faire évoluer…
Passez une belle journée….
